Gut geschützt durch die Hitze

In den kommenden Tagen kündigen Meteorologen extreme Temperaturen an. Die Gemeinde Wardenburg bittet alle Einwohnerinnen und Einwohner, aktiv auf die eigene Gesundheit und das Umfeld zu achten. Bei starker Hitze drohen Dehydration, Sonnenstich oder ein Kreislaufkollaps.

 Hitze als oft unterschätzte Gefahr
Was viele unterschätzen: Extreme Hitze belastet den Organismus ebenso stark wie eisige Winterkälte. Um die Innentemperatur stabil zu halten, leistet der Körper Schwerstarbeit. Hitze ist keine reine Komfortfrage, sondern eine ernstzunehmende gesundheitliche Herausforderung.

 Südeuropa als Vorbild
Die Gemeinde empfiehlt, den Tagesablauf nach südeuropäischem Vorbild anzupassen: Verlegen Sie anstrengende Aktivitäten, Sport oder Einkäufe konsequent in die kühlen Morgen- oder Abendstunden. Nutzen Sie die Mittagshitze für eine bewusste Ruhephase im Kühlen.

Tipps für den Alltag

• Trinken & Essen: Mindestens zwei bis drei Liter Wasser oder ungesüßte Tees trinken, bevor der Durst kommt. Leichte Kost wie Gurken oder Melonen bevorzugen.
• Sonnenschutz: Bevorzugt im Schatten aufhalten, Kopfbedeckung tragen und regelmäßig eincremen.
• Wohnung kühlen: Tagsüber Fenster und Rollläden strikt geschlossen halten. Erst nachts oder frühmorgens stoßlüften. Feuchte Tücher im Raum sorgen für Verdunstungskälte.
• Körper kühlen: Kaltes Wasser über die Handgelenke laufen lassen. Keine eiskalten Duschen oder Getränke – der Körper heizt sonst reflektorisch nach.
  
  

Fürsorge für (Haus-)Tiere
Stellen Sie mehrere Wassernäpfe auf, auch draußen für Wildtiere und Insekten. Gassi-Runden gehören nur in die kühlen Tageszeiten, da heißer Asphalt die Pfoten verbrennt. Bieten Sie kühle Fliesen oder feuchte Handtücher als Liegeplatz an.

 Gefahrenrisiko Auto
Lassen Sie Personen oder Haustiere niemals im parkenden Auto zurück – selbst wenige Minuten können fatal enden.

 Nachbarschaftshilfe
Schauen Sie nach alleinstehenden Nachbarn. Bei Kreislaufproblemen oder Schwindel: Person in den Schatten bringen, Beine hochlagern und Wasser reichen. Im Zweifel Hilfe holen.